ウォーキングの効果についてお知らせします。これは歩き始めて1ヶ月以上経ってからのデータしか残ってませんので最初の部分が不明ですが、歩きの効果が良く分かりますので掲載します。

　また、パソコン通信のウォーキングフォーラムにて記述したのがありますので､併せてそれを引用して以下に説明します。

　なお、引用文のみではわかりにくいところは今回*印にて注記を追加しております。

　先ず、いびきですがこれがうそのように歩き始めて１週間でほぼ直りました。(もちろん普通のかわいいいびきはかきますけど)これで女房に離婚されなくてすみました。よかったです。
＼(^o^)／

　それから足の爪の件ですがこれは３ヶ月程度かかりましたがその後は極めて違和感なく処理しております。

　なお、歩き始めてから毎日体重を計りExcelで記録しグラフ化してビジュアルに効果を見ながら進めたことも励みになりました。今その記録を1年ぶり(*1997年4月)に見てみますと

その後、一定になってきましたので記録していませんが時折気がついて計ってみても63〜4kgで安定しております。

なお、この間、普通に飲み食い（週に2､3度と仕事柄結構酒を飲むほうですので、これはウォーキングの効き目と思っております。　Ｖ（＝∩_∩=)

このほか、主な効用を列記しますと

・快食；朝歩いた後の朝ご飯の美味しいこと！一番 量を食べるのも朝食。
・快便；言わずもがな。
・腰痛軽減；26才のとき、ギックリ腰をわずらってから腰痛とは長い付き合いですがかなり軽減されてきた。
・風邪､頭痛；これらを受け付けなくなった。この2年間ご無沙汰。
・早朝起床による生活時間の拡大；人様より2時間は余計に持っている。
・気分爽快；早朝の厳粛な風景を満喫。

etc.

　　　　　　　　これまで歩いてきた実績を データを取り始めた 1997年5月から掲載します。